Snacks Saludables Picar

TE DAMOS IDEAS DE SNACKS SALUDABLES PARA PICAR Y MATAR EL GUSANILLO ENTRE HORAS

Estos días de confinamiento, es comprensible que la ansiedad y las ganas de comer se hayan disparado. Pero no todo tiene que ser un desafío para tu dieta, ya que puedes optar por cosas para picar saludables que satisfagan esas ganas sin remordimientos. Hoy en Ruta Integra2, descubrimos Snacks Saludables para picar entre horas. ¡Allá vamos!.

En la lista de cosas para picar saludables, su indiscutible ganador es el Hummus. De garbanzos, lentejas, remolacha o cualquier otro sabor es una apuesta segura. Acompáñalo con crudités como la zanahoria, el apio, el pimiento… entre otros. Para prepararlo casero necesitas garbanzos cocidos, medio diente de ajo, una cucharada de tahini, 2 aceitunas negras, limón, aceite de oliva virgen extra y comino.

Como no podía faltar, hablemos de frutas. Las frutas también son divertidas y pueden ser parte de tus cosas para picar saludables, se dice de ellas que son las golosinas naturales. En este caso te proponemos brochetas variadas de fruta. Elige combinaciones atractivas, con fresas, naranjas, plátano, lo que tengas en casa. Si quieres puedes añadir un pequeño trozo de queso 0% para darle un toque adicional de sabor.

Pasamos a los salazones. Y es que si eres amante de estos manjares no puedes perderte la brocheta de aceituna, anchoa y boquerón. Su elaboración, como veis, es muy sencilla. Prepara las brochetas con aceitunas verdes manzanilla, una anchoa, un boquerón, una guindilla, hojas de eneldo y rocíalo todo con aceite de oliva virgen extra.

Además de estas opciones clásicas, hay muchas otras cosas de picar que puedes considerar. Por ejemplo, los frutos secos son una excelente opción, siempre que los consumas con moderación. Puedes preparar una mezcla de nueces, almendras y avellanas para disfrutar de un snack lleno de energía.

• Guacamole: Un dip de aguacate que puedes combinar con totopos de maíz horneados o zanahorias baby.
• Yogur griego con miel y nueces: Una opción dulce y saludable que funciona perfectamente como snack entre horas.
• Papas al horno: Puedes hacer chips de batata o de calabacín al horno, sazonados con especias al gusto.
• Barritas de avena caseras: Fáciles de hacer y muy prácticas para llevar contigo.

Con estas opciones siempre estarás listo para disfrutar de unos snacks saludables y deliciosos. Recuerda que las cosas de picar pueden ser nutritivas y sabrosas a la vez, transformando esos momentos entre comidas en una oportunidad para cuidar tu alimentación.

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